Investoi terveyteesi
PAlafys kipuklinikka
PASI LARSSON – osteopatiaan erikoistunut urheiluhieroja ylöjärvi
UUSI ONLINE VALMENUSPAKETTI
PASI LARSSON
kokonaisvaltainen kehonhuolto / URHEILUHIEROJA YLÖJÄRVI
-Osteopatiaan erikoistunut urheiluhieroja
-Kiinalaisen lääketieteen akupunktio
-Sensomotoriikkavalmentaja
–Sensoreflex expert
-EFT terapeutti (Emotional Freedom Technique)
-Hengitysohjaaja
-Sherborne Developmental movement
-Urheilijoiden huolto
-Raskausajan Manuaaliterapia/Akupunktio
-Otan vastaan myös lapsiasiakkaita
Hei olen Pasi Larsson ja tarjoan erilaisia manipulaatiohoitoja sekä valmennuspalveluita Ylöjärvellä ja Nokialla. Osaamiseeni kuuluu hermolihashieronta, kiinalaisen lääketieteen akupunktio, rangan manipulaatio ja mobilisaatiohoidot, osteopatia, urheiluhieronta ja kalvokäsittely raudalla sekä manuaalisesti.
Erityisesti olen perehtynyt olkapää- ja alaselkävaivoihin. Valmennuspuolella olen erityisesti perehtynyt sensomotoriikkaan ja osaan huomioida erilaiset hermoston toimintatavat harjoittelussa. Olen erittäin kunnianhimoinen entinen kilpaurheilija ja haluan kehittyä myös alallani parhaaksi.
KEHO ON KOKONAISUUS
1+1=ENEMMÄN kuin 2
oikeaa huoltoa. oikeita tuloksia.
Mitä on kokonaisvaltainen kehonhuolto?
Hoitokeinojen yhdistäminen yhdeksi kokonaisuudeksi
Minulle se tarkoittaa tarkoituksenmukaisten hoitokeinojen yhdistämistä yhdeksi kokonaisuudeksi. Yhdistelen hoitaessani manuaalista terapiaa, akupunktiota, refleksiharjoitteita, sekä annan kotihoitoharjoitteita, jotta vaiva ei uusiutuisi.
Pyrin hoitaessani siihen, että asiakkaan keho toimii tarkoituksenmukaisesti. Tähän päästäkseni käytän hermolihashierontaa, jotta kalvoketjut toimisivat vapaasti. Selkärangan ja kehon rakenteellisten ja toiminnallisten häiriötilojen ratkaisemiseksi käytän osteopaattisia tekniikoita. Lisäksi tutkin asiakkaani hermoston toimintaa testein ja tarvittaessa hoidan sensomotorisia refleksejä sekä ohjaan harjoituksia refleksien itsehoitoon. Tuki-ja liikuntaelimistön vaivojen ratkaisussa käytän myös akupunktiota. Lisäksi akupunktion avulla voin vaikuttaa stressiin, kivun aistimiseen, vatsan ja suoliston toimintaan, ahdistukseen, jännitykseen, masennukseen sekä paniikkihäiriöihin.
Kotihoito-ohjeilla:
Voidaan vaikuttaa pitkään vaivanneista asentovirheistä (esim. toimistotyöntekijän ryhti, crossfit-harrastajan olkapäävaivat) sekä toispuoleisesta kuormituksesta (esim. golf-ammattilainen) johtuviin kipuihin. Harjoituksilla pyritään esimerkiksi vahvistamaan heikkoja lihaksia tai lisäämään liikkuvuutta.
Valmennuksella:
Pyrin saamaan valmennettavastani irti kaiken potentiaalin. Hyödynnän valmennuksessani ymmärrystäni hermoston toiminnasta ja yhdistän tämän tiedon biomekaniikan lainalaisuuksiin. Lajistasi ja harrastustaustasi riippumatta osaan ohjata sinua hyödyntämään hermostosi luontaisia taipumuksia. Ymmärrystä harjoitteluun lisää oma kilpaurheilutaustani erilaisissa kamppailulajeissa.
(Toiminnallinen neurotiede yhdistettynä biomekaniikan lainalaisuuksiin) Saadaan sinusta irti kaikki potentiaali hyödyntämällä sinun hermoston luontaista taipumusta on lajisi sitten mikä tahansa. Sekä ymmärrys siitä mitä huippu-urheilu vaatii oman kilpaurheilutaustan kautta.
Oma kisamenestykseni:
MM-hopea Thainyrkkeily
Kolme Suomenmestaruutta kolmessa eri lajissa
Lukkopainin Finnish Open voitto ammattilaisissa
työkaluni kivunpoistoon ja kehonhuoltoon
Selkärangan manipulaatio ja mobilisointi
Olen opiskellut Englannissa Oxfordin yliopistossa Spinal manipulation and mobilisation master -koulutuksen, joka keskittyi selkärangan ja lantion häiriötilojen hoitamiseen. Kurssilla harjoiteltiin erilaisia manipulaatio- ja mobilisointitekniikoita.
Kiinalaisen lääketieteen akupunktio
Akupunktio on tehokas lisä monia ongelmia hoidettaessa. Apua siitä saa esimerkiksi tennis- ja golfkyynärpäätä, selkärangan jäykkyyksiä, alaselkäkipua, olkapäävaivoja sekä niskan jäykkyyksiä hoidettaessa. Akupunktiolla saadaan apua myös muihin vaivoihin ja sairauksiin kuten allergiaoireet, ihosairaudet, kuukautiskivut, aineenvaihdunnan ongelmat, leikkausten jälkitilojen hoitamiseen jne.
osteopatia
Osteopatia on hoitomuoto, jonka tarkoitus on hoitaa ja ennaltaehkäistä kehon rakenteellisia ja toiminnallisia häiriö- ja kiputiloja. Osteopaatti on siis erikoistunut hoitamaan tuki- ja liikuntaelimistön vaivoja. Hän käyttää työssään esimerkiksi nivelten artikulaatio- ja manipulaatiotekniikoita sekä pehmytkudostekniikoita.
Hermolihashieronta
Toiminnalliseen neurotieteeseen pohjautuvaa hoitoa. Hermolihashieronta vapauttaa hermostoa, lihaksia ja kalvoketjuja aivoja kunnioittavalla tavalla. Kokonaisvaltaista hermolihasjärjestelmän hoitoa kalvopisteitä, sekä triggerpisteitä käsittelemällä. Hermolihashieronta on erittäin tehokasta tuki- ja liikuntaelimistön hoitamista.
Senso rEflex expert™
Senso Reflex Expert auttaa asiakastaan pääsemään eroon päälle jääneistä varhaisreflekseistä. Hän hoitaa hermoston turhia liikemalleja. Nämä liikemallit vaikuttavat etuaivokuoren toimintaan ja aiheuttavat sensomotorisia epätasapainotiloja hermostoon. Refleksit vaikuttavat kehon toimintaan samaan tapaan kuin loukkaantumiset. Refleksien vaikutuksesta hermoston viestiketjut voivat häiriintyä, jolloin hermosto toimii kompensaatioiden kautta.
Urheiluhieronta
Urheiluhieronnan teho perustuu lähinnä aineenvaihdunnan paranemiseen. Tämä helpottaa lihaskireyksiä ja voi edesauttaa palautumista. Koen kuitenkin muut käyttämäni tekniikat pääsääntöisesti tehokkaammiksi hoitokeinoiksi. Käytänkin perinteisempiä hierontatekniikoita lähinnä silloin kuin kalvo- ja akupunktiopisteiden käsittely ei ole turvallista tai mahdollista kuten esimerkiksi raskauden aikana. Toki otan huomioon myös asiakkaan toiveet ja tarjoan urheiluhierontaa asiakkaan näin halutessaan.
HOITOAIKA SISÄLTÄÄ ALKU- JA LOPPUTUTKIMUKSEN
HOITOHINNASTO JA AJANVARAUS
○ Yksittäinen hoitokerta: 75€
○ 10 kerran kortti: 700€ (voimassa 12kk)
○ 5 kerran kortti: 360€ (voimassa 6kk)
○ Sensomotoriikkakartoitus: 75€
○ Sensoreflex-hoito: 75€/kerta
Kunnioitetaan aikaa ja tehdään peruutukset 24h ennen varattua aikaa. Peruuttamattomista ja saman vuorokaudenajan peruutetuista ajoista veloitetaan hinnaston mukainen maksu.
Myös sairaskassalähetteet ja vakuutuskassa.
VALMENNUS
○ 3kk yksilövalmennus: 150€/kk
○ 6kk yksilövalmennus: 135€/kk
○ 12kk yksilövalmennus: 110€/kk
○ Yksittäinen valmennus: 79€/h
vello.fi/palafys
Nettiajanvaraus
050 413 1552
Soitto / tekstiviesti / WhatsApp
Aikoja myös viikonloppuisin. Akuuttiajat pyrin järjestämään mahdollisimman pian. Hoitaessani en vastaa puhelimeen, mutta soitan takaisin hoidon jälkeen.
Maksuvälineet: Käteinen, Mobilepay, Eazybreak, Edenred, korttimaksu, ePassi & Smartum liikunta- ja hierontaedut.
Kunnioitetaan aikaa ja tehdään peruutukset 24h ennen varattua aikaa. Peruuttamattomista ja saman vuorokaudenajan peruutetuista ajoista veloitetaan hinnaston mukainen maksu.
Lahjakortit sähköpostitse tai noudolla.
(minimi lahjakortti 70€)
Tilaa lahjakortti tästä
luovu kivusta / URHEILUHIEROJA YLÖJÄRVI
oikeaa huoltoa,
oikeita tuloksia.
mitä asiakkaat sanovat
asiakaskokemuksia
Pasi on todella osaava ja paneutunut työhönsä, voin suositella suuresti.
Palafys is highly skilled in treating problems in the body. I highly recommend for top athletes and athletes who need to develop through much trainings. Palafys is very experienced and guides top athletes in their journey.
I am coaching top youth players as an ex professional athlete. He is number one fixer.
Pasi on auttanut minua vaikeidenkin kiputilojen kanssa ja olen pystynyt jatkamaan uraani ammattilaisnyrkkeilyn parissa. Olen saanut apua myös tasapainoon vaikuttavien refleksien hoidossa, sekä saanut hyviä vinkkejä itsehoitoon. Kiitos PA💪A
Hienon asenteen ja ammattitaidon omaava kaveri, joka haluaa kehittää itseään jatkuvasti. Kokemukset ovat olleet positiivisia ja apua on saatu lyhyellä varoitusajalla. Vahva suositus!
Sain loistavaa ja ammattitaitoista palvelua, olin jopa positiivisesti yllättynyt että Pasin osaaminen ulottui myös lihaskalvojen käsittelyyn. Hoidon jälkeen liikkuvuuteeni parantui ja treeneistä sai enemmän irti. Ehdoton suositus Palafykselle!
mitä asiakkaat googlessa sanovat
-
Väsymystä käyny hoitamassa Palalla. Kilpirauhasen vajaatoiminta ja lievä parasomnia. Eilisessä hoidossa vähennettiin stressiä ja rauhoiteltiin kroppaa. Normaalisti 2h nukahtamisesta heränny joko unissakävelyn aikana tai muuten vaan niin viime yönä nukuin ku tukki koko yön ja heräsin 7.5h yöunien jälkeen virkeenä aikasin aamulla. Normaalisti vaimo herättää vapaapäivinä 9 - 11 aikaan ja olo on väsyny. En muista millon olis heränny virkeenä näin aikasin ihan omatoimisesti. Komiaa hommaa 👍
Jankke Cravela
7 viikkoa tenniskyynärpäästä kärsien, minkä jälkeen kaksi hoitokertaa Pasilla ja käsi on kuin uusi. Suosittelen!
Marko Pohjolainen
Todella jumissa olleet lonkankoukistajat parani 15 minuutin hieronnalla/mobilisaatiolla. Huippua! T. Neo 7v
Neo Kopakkala
-
Vahva ammattitaito ja halu auttaa todellakin näkyy tekemisessä! Olen käynyt useita kertoja eri vaivojen takia ja aina on apu löytynyt 🙂 Suosittelen!
Niko Ritavuo
Olen vakuuttunut Pasin taidoista jo ensimmäisen kerran jälkeen. Todella asiakaslähtöinen palvelu ja hoitoa muokataan asiakkaan vaivojen mukaan. Vihdoin löytyi oikea paikka, jossa saan oikeanlaista hoitoa pitkään jatkuneille selkävaivoille. Ja löytyi myös ongelmakohtia, joita en ollut itse aiemmin tiedostanut. Suosittelen!
Irina Vartiainen
Ammattitaitoista ja motivoitunutta tekemistä!
eero huilla
-
Tulin Pasin vastaanotolle monien ongelmieni kanssa. Yksi tärkeimmistä oli vatsan epäsäännöllinen toiminta. 1 kerta akupunktiota ja sen jälkeen on pelannut. Hämmentävää. Lisäksi hän suositteli mittauttamaan testosteroni tasot oireideni perusteella.Ilmeni, että ne olivat aivan alakantissa. Täytyy sanoa, että ensimmäisen kerran olen saanut apua vaivoihini. Tässä iässä kovin harvat ihmiset yllättävät enään positiivisesti.. Arvostan ja suosittelen todellakin.
mikko lempiäinen
Akuuttiin vaivaan sain hoitoa heti samana päivänä, erittäin mainio. Voin suositella Palafys.in palveluita, sillä sain vaivaan apua ja tunne jäi siitä, että Larsson osaa hommansa sekä on tiedon janoinen että halua kehittää itseään.
kalle lahtinen
Ihan huikea apu oli mulle Pasin taidoista kun työni takia joudun olemaan hankalissa ja pitkäkestoisissa,ei niin ergonomisissa asennoissa ja jumiinhan siitä menee,1.5h käynnin jälkeen olo aivan eri🤛
Jouni Huhtala
-
Erittäin ammattitaitoista palvelua.
Miikka Pesonen
Olen saanut aina apua vaikeisiinkin vaivoihini ja olen pystynyt jatkamaan ammattilaisuraani nyrkkeilyn parissa. Kiitos PA💪A!
Jussi Koivula
Sain apua vaivaani ja toimivat kotihoito-ohjeet. Hoidossa auttoi, että hoitajalla oli käsitys lajista, jota harrastan.
Lauri von Schrowe
-
Erittäin suuri apu omaan polvivammaan, iso suositus niille ketkä haluaa helpotusta vammoihin tai vaivoihin!
Joonas Niemelä
Täydellistä palvelua. Olin liikuntakyvyttömänä selkäkivun takia kodin vankina. Tuli kotiin antamaan akupunktio- ja osteopaattisen hoidon. Pääsin vielä samana päivänä kävelemään pienen lenkin ulkona. (tosin vaivalloisesti). Menee ehdottomasti jatkoon. Onneksi löytyi tällainen helmi omalta kylältä 👍🙂
Armi Hakala
Selkä oli ties mistä syystä kiukustunut ja kipeä, eikä vastannut enään omatoimiseen venyttelyyn. Nopea soitto Pasille ja ajanvaraus seuraavalle päivälle. Yhtä tehokkaasti löytyivät selän ongelmakohdat, sekä niihin tepsivät hoitotekniikat. Mahtavaa päästä taas liikkumaan ilman kipuja. Kiitos Pasi!
Jaakko Roppola
-
Pasi osaa hommansa ja saa avun vaivaan kun vaivaan! Erityisesti plussaa, että jos tulee akuuttivaiva Pasi yrittää järjestää sopivan ajan ! Suosittelen kovasti!
Jutta Selin
Samana päivänä kun otin yhteyttä, sain ajan. Selkä oli niin kipeä, että kävely ja autolla ajaminen oli vaikeaa. Kävin tunnin ajalla ja seuraava päivä lähes kivuton. Myös ennen vieroksuin ajatusta akupunktiosta, tuli sekin kokeiltua ja jäi hyvä fiilis. Tiedän mihin menen jatkossakin! 😊
Valpuri Pirisjoki
Todella ammattitaitoista ja asiakaslähtöistä toimintaa. 2 kertaa käynyt ja molemmilla kerroilla tutkittu huolellisesti ja hoito ollut yksilöllistä. Suosittelen!
Pasi Mäkeläinen
-
Ensimmäinen käynti oli akuuttiaika, jonka sain lyhyellä varoitusajalla pahaan selkäkramppiin. Siitä hoitokerrasta tuli heti vakuuttunut fiilis Pasin ammattitaidosta ja halusta hoitaa ongelmaa monipuolisesti ja tehokkaasti eri hoitokeinoja käyttäen. Toisella kertaa haasteena oli penikkavaivat, jotka on pysynyt sen käsittelykerran jälkeen poissa, nyt juoksukin sujuu monien vuosien jälkeen ihan eri fiiliksellä! Käsittelyn lisäksi olen saanut joka kerralla selkeät kotihoito-ohjeet ja erittäin hyviä venyttely/liikkuvuus neuvoja. Suosittelen Palafys:ä vahvasti! Itse en muualle enää menisikään.
Asta Aho
Lentopalloharrastuksesta tullut olkapää-vaiva parani. Siistit tilat, ystävällinen palvelu ja nopea apu. Pelaan taas lentopalloa, vaikka hetken jo luulin, että on luovuttava koko lajista. Suosittelen. Kipu ei ole palannut ja hoidosta on jo pitkä aika.
Katri Lietsala
Erittäin ammattitaitoinen, paikat tuli kuntoon.
Iiro Vehviläinen
-
Väsymystä käyny hoitamassa Palalla. Kilpirauhasen vajaatoiminta ja lievä parasomnia. Eilisessä hoidossa vähennettiin stressiä ja rauhoiteltiin kroppaa. Normaalisti 2h nukahtamisesta heränny joko unissakävelyn aikana tai muuten vaan niin viime yönä nukuin ku tukki koko yön ja heräsin 7.5h yöunien jälkeen virkeenä aikasin aamulla. Normaalisti vaimo herättää vapaapäivinä 9 - 11 aikaan ja olo on väsyny. En muista millon olis heränny virkeenä näin aikasin ihan omatoimisesti. Komiaa hommaa 👍
Jankke
Hain apua migreeniin ja sain paljon muuta! Mm. Moro-heijaste katosi hoidolla muutamassa kuukaudessa ja ryhtiongelmat lähteneet vauhdilla parempaan suuntaan ja migreeni rauhoittunut. Suosittelen lämpimästi vaivassa kuin vaivassa!
Laura Ikävalko
Osaava ja hyvä. Suosittelen kaikenlaiseen fysioterapian tarpeisiin 👍
Niko Ojala
-
Pasi on raudan kova ammattilainen, joka kuuntelee asiakkaan tarpeet, taustat ja tavoitteet. Itse olen mennyt Palafysille niin pää kainalossa parsittavaksi kuin ylläpitänyt kehonhuoltoa tavoitteellisen treenaamisen kanssa. Joka kerta olen saanut kokonaisvaltaista hoitoa niin jumiutuneisiin lihaksiin, neuloilla rentoutusta päänsärkyihin sekä neuvoja miten parantaa liikkuvuutta ja vähentää jumeja arjessa. Aivan koukussa Palafysin palveluihin! Olen myös tainnut koukuttaa usean ystävän. Vahva suositus!
Eveliina Järä
Asiakasta kuunnellen 👌 Romustakin saanut toimintakuntoisen ✌️
Sandra Häyhä
Sain akuuttiin olkapää-/hartiajumiin apua nopeasti viikonloppuna. Kaksi päivää oireillut "käyttökelvoton" käsi vetristyi tunnin käsittelyssä. Iso kiitos!
Outi Salopää
-
Todella ammattitaitoinen ja hyvä palvelu! Aina saanut avun vaivoihin.
Joni Toivanen
Monella kävin ja viimeiseksi sekä parhaaksi jäi Pasilla käynti. Reilu 2kk saikku olkapäästä, käsi ei noussut ylös kivutta ja kipu oli monta vko pysynyt samana. Tunnin hoidon jälkeen käsi nousi ensimmäistä kertaa kivutta ylös kuukausiin. Menin itkien kotiin - käsi toimii!!! Käsittämätöntä. Pasi selvästi tietää mitä tekee, näyttää ja kertoo. Vielä jatketaan, myös kotijumpin, mutta ainakin tiedetään missä vika on. Kiitos niin paljon!! 😭
Marianna Talso
Pääsin eroon vuosia kestäneestä kivusta! Ihan mahtavaa! Ehdottomasti suosittelen!
Niina Hietikko
-
Monella kävin ja viimeiseksi sekä parhaaksi jäi Pasilla käynti. Reilu 2kk saikku olkapäästä, käsi ei noussut ylös kivutta ja kipu oli monta vko pysynyt samana. Tunnin hoidon jälkeen käsi nousi ensimmäistä kertaa kivutta ylös kuukausiin. Menin itkien kotiin - käsi toimii!!! Käsittämätöntä. Pasi selvästi tietää mitä tekee, näyttää ja kertoo. Vielä jatketaan, myös kotijumpin, mutta ainakin tiedetään missä vika on. Kiitos niin paljon!! 😭
Marianna Talso
-
Osaavat kädet ja tietotaito on kaverilla ja etsi nimenomaan ongelma kohtaa ja sen kautta hoidettiin ongelmaa. Hyvä kokemus ja varmasti käyn uudelleenkin.💪 Suosittelen ehdottomasti👍
Mika Aalto
-
Sain loistavaa ja ammattitaitoista palvelua, olin jopa positiivisesti yllättynyt että Pasin osaaminen ulottui myös lihaskalvojen käsittelyyn. Hoidon jälkeen liikkuvuuteeni parantui ja treeneistä sai enemmän irti. Ehdoton suositus Palafykselle!
Minna Pajulahti IFBB Pro
-
Erittäin suuri apu omaan polvivammaan, iso suositus niille ketkä haluaa helpotusta vammoihin tai vaivoihin!
Joonas Niemelä
-
Pasi on aivan huikea ammattilainen! Pasi on oikeasti aidosti kiinnostunut asiakkaasta ja asiakkaan vaivoista. Vuosien aikana on tullut käytyä todella monella eri hoitajalla, mutta enää en muille mene, koska Pasi on yksinkertaisesti paras! Suosittelen ehdottomasti kaikille! Kiitos Pasi 😊
Heli Salpakoski
-
Todella ammattitaitoista ja asiakaslähtöistä toimintaa. 2 kertaa käynyt ja molemmilla kerroilla tutkittu huolellisesti ja hoito ollut yksilöllistä. Suosittelen!
Pasi Mäkeläinen
-
Vahva ammattitaito ja halu auttaa todellakin näkyy tekemisessä! Olen käynyt useita kertoja eri vaivojen takia ja aina on apu löytynyt 🙂 Suosittelen!
Niko Ritavuo
-
Väsymystä käyny hoitamassa Palalla. Kilpirauhasen vajaatoiminta ja lievä parasomnia. Eilisessä hoidossa vähennettiin stressiä ja rauhoiteltiin kroppaa. Normaalisti 2h nukahtamisesta heränny joko unissakävelyn aikana tai muuten vaan niin viime yönä nukuin ku tukki koko yön ja heräsin 7.5h yöunien jälkeen virkeenä aikasin aamulla. Normaalisti vaimo herättää vapaapäivinä 9 - 11 aikaan ja olo on väsyny. En muista millon olis heränny virkeenä näin aikasin ihan omatoimisesti. Komiaa hommaa 👍
Jankke
-
Asiakasta kuunnellen 👌 Romustakin saanut toimintakuntoisen ✌️
-
Samana päivänä kun otin yhteyttä, sain ajan. Selkä oli niin kipeä, että kävely ja autolla ajaminen oli vaikeaa. Kävin tunnin ajalla ja seuraava päivä lähes kivuton. Myös ennen vieroksuin ajatusta akupunktiosta, tuli sekin kokeiltua ja jäi hyvä fiilis. Tiedän mihin menen jatkossakin! 😊
Valpuri Pirisjoki
REFERENSSIT
Manse PP: Superpesis
Tappara ry (fysiikkavalmennus)
Valmennustausta 20 vuoden ajalta
Olympiakomitean yläkoululeiritykset (lentopallo)
Sanni Utriainen – Keihäänheiton nuorten maailmanmestari
Joni Orpana – Voimannoston Euroopanmestari
Makwan Amirkhani – Vapaaottelija
Hajji Muhis – Olympiatason nyrkkeilijä
Toffe Jusslin – Golf-ammattilainen
Sekä lukuisia muita MM ja Olympia tason urheilijoita
yhteystiedot
Palokaivontie 20, Ylöjärvi
050 413 1552
pasi.larsson@palafys.fi
Aikoja myös viikonloppuisin. Akuuttiajat pyrin järjestämään mahdollisimman pian. Hoitaessani en vastaa puhelimeen, mutta soitan takaisin hoidon jälkeen.
Hoitopaikat:
Palokaivontie 20, Ylöjärvi
Jos jokin askarruttaa mieltäsi, niin ota yhteyttä alla olevalla lomakkeella.